Работаем 24/7
Вызов врача
Facebook Instagram Youtube

Американские ученые предложили, как школьникам оставаться в форме

22 ноября 2018

Обновлено: 22 ноября 2018

Лишний вес и ожирение – проблема современного общества, с которой многие начинают сталкиваться еще в раннем детстве. Доказано, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогают оставаться в хорошей форме. Однако не всем и не всегда удается регулярно заниматься спортом. Уроки физкультуры у школьников есть, но не каждый день. Как детям оставаться в хорошей физической форме, если учесть, что сидеть им приходится помногу и каждый день?

Специалисты объясняют, что у детей должен быть минимум 1 час физической активности каждый день (из них — 30 минут во время школьных занятий). Ученые утверждают, что большинство детей не достигают этого необходимого ежедневного «спортивного лимита».

Американские ученые предложили, как повысить активность детей и как помочь им оставаться в хорошей физической форме. Исследователи из Университета Мичигана (США) провели эксперимент, в результате которого обнаружили: короткие разминки во время уроков (а именно 2-хминутные перерывы) снижают риски ожирения у детей и обеспечивают необходимые 30 минут ежедневных физических упражнений для школьников.

Ученые проанализировали влияние активных перерывов на настроение, мышление, аппетит и общую физическую активность 39 детей. В эксперименте участвовали дети в возрасте 7-11 лет. Школьникам пришлось сидеть 8 часов, которые прерывались 2-хминутными активными брейками. Исследователи также проверили эффект 2-хминутных перерывов, во время которых дети смотрели ТВ.

Оказалось, что во время перерывов с высокой активностью дети сжигали дополнительно 150 калорий в день. Все виды перерывов подняли детям настроение, но при этом дети оценили активные перерывы как более «прикольные», по сравнению с ТВ-брейками.

«Мы показали, как можно дать детям дополнительные 30 минут оздоровительной физической активности в день», — заявила ведущий автор эксперимента Ребекка Хассон, адъюнкт-профессор кинезиологии и диетологии.

«У многих детей не каждый день есть урок по физкультуре, но у них могут быть активные перерывы», — отметила Хассон. — «Такие перерывы не заменяют физкультуру, а дополняют ее. Мы пытаемся создать культуру здоровья на протяжении всего школьного дня, а не только в спортзале».

«Учителя переживали, что после таких перерывов дети будут более шумными, но 99% детей вернулись к текущей задаче в течение 30 секунд после разминки», — отметили ученые.

Пусть Ваши дети больше двигаются! И будьте здоровы!

Читайте оригинальную статью здесь.

Читайте также: Риск ожирения у детей VS здоровый образ жизни

Вам так же будет интересно:

25 марта 2025
Аудиометрия для детей и взрослых

Нарушения слуха встречаются у троих детей из 1000 новорожденных, и впоследствии без надлежащего лечения это ведет к куче проблем. Сначала дети не могут полноценно взаимодействовать с миром: даже то, что они не слышат нормально родительские голоса, уже существенно влияет на него. В итоге происходит задержка психического и речевого развития, а также возникают трудности в социализации.  […]

24 марта 2025
Эндоскопия носа, горла, уха: когда делать и зачем

Острые боли в горле или носу не проходит месяцами, мешая спать? А вы знаете, насколько сильной бывает ушная боль? Она одна из самых интенсивных и может буквально сводить с ума. Если вы хоть раз ее ощущали, то понимаете, как важно быстро выяснить причину и начать лечение. Иногда обычное зеркало и фонарик ЛОРа с этой задачей […]

24 марта 2025
Тонзиллит: симптомы, диагностика, лечение

Гланды — наши “тихие” защитники. Они стоят на страже и первыми встречают вирусы и бактерии. Но иногда эти «защитники» сами превращаются в проблему. Тонзиллит, или воспаление миндалин, знаком многим. Заболевание часто встречается среди детей и их родителей. Им страдает 5-15% взрослого населения. Среди детей картина печальнее — от 30 до 45%. Оно не так безобидно, […]

Центр психологии, нейрокорекции и логопедии для детей
  • консультации нейропсихолога, практического психолога, невролога, психиатра
  • коррекционные занятия с логопедом
  • ведение детей с РАС, языковыми нарушениями, расстройствами пищевого поведения и др
  • кризисное консультирование взрослых
Акция для молодых родителей

Первая консультация педиатра для новорожденного малыша всего 500 грн.

Скидка 15% на консультацию одного из узкопрофильных детских специалистов (невролога, ортопеда или окулиста)

Специальное предложение действует в течение 3-х месяцев с даты выписки из родильного дома.

Отделения KinderKlinik работают

В сети клиник для детей KinderKlinik 4 отделения:

  • на Позняках, по ул. А. Мишуги 2 – пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Демеевке, по ул. Демеевская 16 –пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Виноградаре, по ул. Вышгородская 45/2 –пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Печерске, по ул. К. Бендукидзе 2 – вт-сб 09:00-19:00
  • 20 медицинских направлений
  • свыше 75 опытных врачей
  • экспресс-лаборатория, инструментальная диагностика и др.
Экспресс-лаборатория

Экспресс-лаборатории работают для детей и взрослых в отделении на Позняках, Демеевской, Виноградаре и Печерске:

  • выполняем биохимические и гематологические исследования, анализы мочи и кала, экспресс-тесты на распространенные вирусные и бактериальные инфекции и др.
  • исследования выполняются в обычном и CITO (срочном) режимах
  • режим работы лаборатории на Позняках - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Демеевской - ежедневно  09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Виноградаре - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Печерске - вт-сб 09:00-18:00
KinderKlinik в Instagram
[instagram-feed]

Записаться на прием


KinderKlinik в Facebook