fbpx
Работаем 24/7
Вызов врача иконка Личный кабинет

Чем грозит для ребенка отказ от завтрака?

29 ноября 2019

Обновлено: 13 февраля 2020

Зачастую дети, в особенности подростки, ссылаясь на занятость или просто на отговорки в стиле «я же с утра еще не нагулял аппетит», пропускают завтрак. А многие вообще не соблюдают режим питания: едят как и когда попало, не особо следя за часами. Безопасны ли пропуски приемов пищи для ребенка, или нерегулярное питание грозит для растущего детского организма опасными последствиями? Какими именно? И что делать, чтобы не насести вред нашим детям – рассказывает детский диетолог KinderKlinik Марина Павленко.

Марина Владимировна, популярная пословица гласит «завтрак съешь сам». Нужно ли детям завтракать?

Да, конечно же, завтрак – один из самых важных приемов пищи. Завтрак насыщает организм энергией, улучшает работу мозга и позволяет продуктивно справляться с задачами в течение всего дня.

А если ребенок регулярно пропускает завтраки, какие могут быть последствия?

В таком случае у детей повышается риск развития заболеваний ЖКТ (гастриты, язвы). Кроме того, стремительно набирается вес, из-за неконтролируемых быстрых перекусов неполезной и зачастую высокоуглеводной едой, либо переедания в обеденное время. Также бывают случаи гипогликемии (падения уровня глюкозы в крови ниже нормы), снижения трудоспособности и нестабильного эмоционального состояния ребенка.

А если говорить не только о пропуске завтрака, а вообще о несоблюдении режима питания?

Нарушения режима питания не менее опасны для детского организма. Ведь наш организм адаптируется к биоритмам природы, создавая некие внутренние «часы». Под цикличный режим подстраиваются все процессы организма, включая функцию пищеварения – это и выработка гормонов, и выделение ферментов, и другие процессы. Организм знает, когда его «накормят» в следующий раз и готов к этому времени израсходовать еду на «топливо» для своих потребностей, на строительный материал для растущего организма, а не отправить ее в депо жировых отложений.

При несоблюдении режима питания внутренние «часы» сбиваются: ферменты выделяются, а мы в этот момент голодаем, или, наоборот, начинаем силком кормить себя, когда нам не хочется есть. Происходит гормональный дисбаланс, цикличное функционирование организма превращается в хаотичное. В результате возможен и набор веса, и проблемы с эндокринной системой (развитие сахарного диабета, гипотиреоза), и заболевания пищеварительного тракта, и множество других.

Мы должны жить «содружественно» с нашим организмом, подстраиваясь под его потребности и его биоритмы.

У ребенка проблемы с питанием?

Записаться к диетологу

Что же делать?

Исключите пропуски приемов еды!

— даже если ребенок загружен и не успевает покушать дома, соберите ему домашнюю еду с собой. Чтобы ребенок позже компенсировал недостаток энергии и калорий не вредными перекусами, а полезной едой, приготовленной дома.

— внимательно ознакомьтесь с меню школы, в которой учится ваш ребенок. Ведь не всегда школьное меню является полезным и полноценным.

— если ребенок старшего возраста питается в условиях кафе/ресторана, необходимо привить ему понятия правильного питания, чтобы он мог самостоятельно выбрать полезные и вкусные блюда;

— не стоит забывать и о том, что кроме основных приемов пищи ребенок должен получать и перекусы, которые стоит продумывать заранее. Вариант «быстренько что-то купить в магазине» не работает. В большинстве своем ассортимент не позволяет выбрать полезное, либо еще больше запутает вас, и вы купите псевдополезный продукт. Под псевдополезными я имею в виду продукты, название которых замаскировано под полезную еду, но их состав совершенно не соответствует принципам рационального питания. Примеры таких продуктов — десерт, высокоуглеводная крайне сладкая сырная масса, пакетированный детский сок, кексы и т д. Производитель пытается продать вам всё это, как «натуральный йогурт», «натуральный свежевыжатый сок», «детский творог» и т.д.

Питайтесь правильно, не пропускайте приемы пищи – и ваш ребенок будет расти здоровым и счастливым, сохраняя при этом здоровый вес и красивую фигуру.

А если вы заметили у ребенка растущие отложения в области талии и бедер, основной прием пищи вашего чада приходится на ночь, при этом вам кажется, что он «заедает» свои неприятности – стоит обратиться к детскому диетологу. Врач подберет правильный рацион питания именно для вашего ребенка, с учетом всех его индивидуальных особенностей, и даст свои рекомендации по коррекции веса.

Кроме того, мы разработали специальный пакет «Первый шаг к здоровому весу с KinderKlinik», который положит старт правильному пищевому поведению и здоровой жизни вашего ребенка.

P.S. А Ваш ребенок завтракает? И какие перекусы он любит больше всего?

Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Вам так же будет интересно:

2 марта 2021
Детская психиатрия в Киеве в клинике KinderKlinik

В детском медицинском центре KinderKlinik открыто новое направление лечения детей разного возраста – детская психиатрия.

26 февраля 2021
Когда ребенку массаж необходим с рождения? В KinderKlinik есть специалисты по детскому массажу

Массаж - это один из эффективных методов для детей разного возраста, который позволяет укреплять и развивать костные и мышечные ткани. Детский массаж - это нежное, ритмичное поглаживание тела вашего ребенка руками опытного специалиста по детскому массажу KinderKlinik, которое принесет эффект оздоровления и хорошего самочувствия.

25 февраля 2021
Экспресс-тесты при ангине, доступные в KinderKlinik: почему они важны для постановки диагноза?

Очень быстро выявить стрептококковую ангину у ребенка можно в KinderKlinik с помощью быстрого теста на выявление стрептококковой причины воспаления в горле.

Круглосуточная медицинская помощь
Отделения KinderKlinik по ул. Демеевской 16 и ул. Вышгородской 45/2 работают 24/7
  • Опытные детские врачи окажут помощь круглосуточно (осмотр, постановка диагноза, инфузионная терапия (капельница), наблюдение за состоянием ребенка, введение антибиотиков и др. медикаментов)
  • Лабораторные исследования 24/7
  • Палаты с возможностью остаться под наблюдением врача
  • Дневной стационар
Отдельные входы и зоны ожидания
Во всех отделениях KinderKlinik организованы отдельные входы и отдельные зоны ожидания для заболевших, и для здоровых детей. Дети, пришедшие на плановый осмотр или вакцинацию, не пересекаются с детками, заболевшими инфекционными болезнями. Дети не заражают друг друга!
Экспресс-лаборатории
Экспресс-лаборатории работают для детей и взрослых во всех отделениях KinderKlinik:
  • выполняем биохимические и гематологические исследования, анализы мочи и кала, экспресс-тесты на распространенные вирусные и бактериальные инфекции и др.
  • исследования выполняются в обычном и CITO (срочном) режимах
  • в отделениях по ул. Демеевской, 16 и ул. Вышгородской, 45/2 прием анализов – 24/7
  • в отделениях по ул. К. Бендукидзе, 2 и ул. А. Мишуги, 2 прием анализов – с 08:00 до 18:00
Мобильное приложение
  • прямой чат с Вашим педиатром или дежурным врачом KinderKlinik
  • электронная медицинская карта ребенка в вашем мобильном – результаты анализов и диагностических исследований, заключения и назначения врачей и т.д.
  • контроль оплат
  • функция Call Back
Отделения KinderKlinik
В сети клиник для детей KinderKlinik работают:
  • 4 отделения:
  • на Печерске, по ул. К. Бендукидзе 2 – с 08:00 до 20:00
  • на Позняках, по ул. А. Мишуги 2 – с 08:00 до 20:00
  • на Демеевке, по ул. Демеевская 16 – 24/7
  • на Виноградаре, по ул. Вышгородская 45/2 – 24/7
  • 20 медицинских направлений
  • свыше 75 опытных врачей
  • экспресс-лаборатория, инструментальная диагностика и др.
KinderKlinik в Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

Записаться на прием


KinderKlinik в Facebook