Работаем 24/7
Вызов врача
Facebook Instagram Youtube

Что давать ребенку в школу на перекус?

7 сентября 2021

Обновлено: 7 сентября 2021

Автор:Петручек Юлия Васильевна

С началом нового учебного года питание ребенка становится еще более важной задачей родителей. Не секрет, что умственная работа требует большого количества энергии. Поэтому еда, которую вы даете ребенку с собой должна быть разнообразной и питательной. Мы поможем вам понять, какие продукты выбрать для перекуса в школе, чтобы ребенок был обеспечен энергией на весь учебный день.

Что советует диетолог есть детям в школе?

Важное правило для детского перекуса — все продукты должны быть уже вымыты и приготовлены, чтобы ребенку не приходилось делать это самостоятельно. В ланч-боксе должна быть аппетитная и свежая еда, которой он может полакомиться в любой удобный момент.

Ниже предлагаем некоторые важные правила школьного перекуса.

  • Если вы даете ребенку хлеб — отдайте предпочтение цельнозерновому. 
  • В качестве белковой пищи подойдет красное мясо, рыба, птица или яйца.
  • Если вы готовите сэндвичи, то откажитесь от майонеза и других соусов — они будут растекаться и быстро портятся.
  • Фрукты и овощи должны быть тщательно вымыты. 
  • Очень полезны для детского организма молочные продукты, но не забывайте о специальных условиях хранения, если их возможно обеспечить в школе, то можно предложить их ребенку, но если нет, то рисковать не стоит. 
  • Учитывая, что глюкоза полезна для умственной работы, то уместным будет дать школьнику с собой кусочек шоколада или печенья. Но сладкого должно быть в меру, иначе это грозит лишним весом и метаболическими нарушениями. 
  • В качестве замены каше прекрасно подойдет гранола, которая богата злаками. Можно добавить сухофрукты, орехи или свежие фрукты. Такой перекус может стать питательным десертом. 
  • Конечно, не забывайте о воде! Не давайте ребенку с собой газированные напитки или сладкие компоты. Приучайте его пить простую воду.

Не в последнюю очередь стоит подумать об упаковке. Здесь вам пригодится бумага, фольга или специальные пищевые пакеты, ну и конечно, ланч-бокс. Он должен быть герметичным и легким в использовании для ребенка. Отличным вариантом станет ланч-бокс с несколькими секциями, так в один контейнер вы сможете положить несколько продуктов, которые не будут смешиваться между собой.

Вкусная еда не только пополнит организм необходимой єнергией, но и улучшит настроение ребенка, все это очень необходимо для усвоения нового материала.

Вам так же будет интересно:

6 июля 2023
Лечебная физкультура (ЛФК) для детей

Детская лечебная физкультура – ​​это комплекс физиотерапевтических и других методик, включающий различные виды физических упражнений, направленных на устранение симптомов различных заболеваний, укрепление организма и профилактику возникновения нарушений здоровья. Специалисты массажа, реабилитологи сети KinderKlinik проводят занятия для детей и подростков, программы которых составлены с учетом индивидуальных особенностей организма каждого пациента. Особенно полезна лечебная физкультура будет для […]

5 июля 2023
🧠 Определение уровня интеллектуального развития ребенка по Векслеру

Тест Векслера – это современный способ исследования интеллекта ребенка, позволяющий определить, где именно ребенок отстает в развитии. Таким образом, родители узнают о патологиях и недостатках, которые нужно исправить. Детские психологи KinderKlinik могут комбинировать тест с другими методиками, выявляя неврологические и психологические заболевания, и направлять ребенка на консультацию смежных специалистов. 👉 Показания для проведения теста Векслера: […]

21 июня 2023
Репелленты для детей: как использовать

В этом году лету присуще большее присутствие комаров и мошек, поэтому актуально для защиты детей от них использование репеллентов. Обратите внимание! Обычно репелленты можно наносить на детскую кожу начиная с 2 лет. Применение средств против насекомых в более раннем возрасте следует обсудить со своим врачом-педиатром. Почему так? Кожа ребенка по своим свойствам и строению отличается […]

Декларация с терапевтом в KinderKlinik
  • Бесплатный прием врача-терапевта по программе медицинских гарантий в отделении по ул. К. Бендукидзе, 2 (10 минут от метро Зверинецкая)
  • Выдача справок и больничных
  • Направление на анализы, диагностику и прием к врачам узкого профиля
  • Прививки вакцинами европейских стран
Центр психологии, нейрокорекции и логопедии для детей
  • консультации нейропсихолога, практического психолога, невролога, психиатра
  • коррекционные занятия с логопедом
  • ведение детей с РАС, языковыми нарушениями, расстройствами пищевого поведения и др
  • кризисное консультирование взрослых
Акция для молодых родителей

Первая консультация педиатра для новорожденного малыша всего 200 грн.

Скидка 15% на консультацию одного из узкопрофильных детских специалистов (невролога, ортопеда или окулиста)

Специальное предложение действует в течение 3-х месяцев с даты выписки из родильного дома.

Отделения KinderKlinik работают

В сети клиник для детей KinderKlinik 4 отделения:

  • на Позняках, по ул. А. Мишуги 2 – ежедневно 09:00-19:00
  • на Демеевке, по ул. Демеевская 16 – ежедневно  09:00-19:00
  • на Виноградаре, по ул. Вышгородская 45/2 – ежедневно 09:00-19:00
  • на Печерске, по ул. К. Бендукидзе 2 – вт-сб 09:00-19:00
  • 20 медицинских направлений
  • свыше 75 опытных врачей
  • экспресс-лаборатория, инструментальная диагностика и др.
Экспресс-лаборатория

Экспресс-лаборатории работают для детей и взрослых в отделении на Позняках, Демеевской, Виноградаре и Печерске:

  • выполняем биохимические и гематологические исследования, анализы мочи и кала, экспресс-тесты на распространенные вирусные и бактериальные инфекции и др.
  • исследования выполняются в обычном и CITO (срочном) режимах
  • режим работы лаборатории на Позняках - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Демеевской - ежедневно  09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Виноградаре - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Печерске - вт-сб 09:00-18:00
KinderKlinik в Instagram
[instagram-feed]

Записаться на прием


KinderKlinik в Facebook