Что нужно знать про ночной сон у детей?

У родителей возникает очень много вопросов о том, как, когда и как долго должен спать ребенок. О главных фактах относительно детского сна рассказала врач-педиатр Светлана Сафтюк.

Не существует конкретных часов, когда ребенок должен ложиться спать. У каждого малыша свое время укладывания, и оно зависит от режима дня, графика, физической и эмоциональной активности. Однако для каждой возрастной группы существует определенная норма, то есть количество часов в сутки, в течение которых ребенок должен спать.

Главная задача родителей — прислушиваться к ребенку и понимать его режим. Есть еще одно важное замечание — нужно ограничить активность малыша перед сном особенно в такие возрастные периоды, когда его сон беспокойный. Для этого нужно проследить, чтобы он не пользовался гаджетами и не смотрел мультфильмы за 2 часа до сна. Вместо этого создайте какие-то занятия, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. Например читайте сказки, устраивайте прогулки на свежем воздухе или купание. Эмоциональное спокойствие нужно соблюдать и родителям, поскольку ребенку передается ваше настроение.

Важно укладывать малыша всегда в одно и то же место — его кроватку, ограничив при этом укачивания. Надо убрать с кровати все лишнее, чтобы его пребывание там было безопасным.

Итак прислушайтесь к своему ребенку и пусть его сны будут сладкими!