Современные дети очень много времени проводят со смартфоном, планшетом, компьютером, телевизором и другими гаджетами. В чем опасность долгого просиживания перед экраном? И сколько «экранного» времени для ребенка является безопасным?
АНА (Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association)) рекомендует родителям ограничивать время, которое дети проводят перед экранами гаджетов, чтобы защитить их от развития сердечно-сосудистых болезней в будущем. Действующие рекомендации АНА — не более 1-2 часов в день.
Детский кардиолог доктор Стивен Дэниелс (Dr. Stephen Daniels), сотрудник АНА сообщил: «Время, проводимое перед экраном гаджетов, связано с избыточным весом и ожирением, а они, в свою очередь — с повышенным уровнем холестерина и высоким артериальным давлением, а значит, с сердечно-сосудистыми болезнями. Если эти факторы риска появляются в детстве, они, как правило, имеют продолжение и во взрослой жизни».
Д-р Дэвид Хилл (Dr. David Hill), председатель Совета по коммуникациям и средствам массовой информации Американской академии педиатрии (ААP), подтвердил: «Здоровье сердца начинается с детства».
Группа экспертов АНА проанализировала данные исследований за 20 лет о связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом и «экранным» временем у детей и подростков.
Оказалось, что современные дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят с экранными гаджетами более 7 часов в день. Когда просмотр телевизора у детей завершается, начинается активное использование различных мобильных устройств. В итоге общее «экранное» время увеличивается, что заставляет детей подолгу сидеть.
«Пассивное наблюдение по-прежнему остается одним из основных занятий детей, — отметил Хилл. — Чаще всего это видеоигры, ноутбук или компьютер, при этом дети много сидят».
Поскольку сидячий образ жизни повышает риск ожирения, а ожирение — сердечные заболевания, связь между ними очевидна.
Существует и другая проблема – дети, поглощая пищу перед экраном, переедают, поскольку не замечают, когда они наелись. Кроме того, по заверениям ученых, использование экранных гаджетов в спальне может ухудшить сон, что также повышает риск ожирения.
Чтобы снизить вредное воздействие экранных гаджетов, эксперты рекомендуют каждый день всем членам семьи вести активный образ жизни, убрать телевизоры и мобильные устройства из спальни, а также ограничивать «экранное» время для детей.
И будьте здоровы!
Читайте оригинальную статью здесь: https://www.heart.org
Ваш отзыв