иконка 096 390 75 75
💙💛 Ми працюємо
Вызов врача иконка Личный кабинет

Диета кормящей мамы

27 декабря 2018

Обновлено: 27 декабря 2018

Вы недавно стали мамой и кормите ребенка грудью? И наверняка, у Вас сейчас много вопросов: как питаться кормящей маме? Что можно кушать, а что нельзя? Давайте разбираться вместе.

Диетологи утверждают, что питание кормящей мамы должно быть обычным. Единственное, на что нужно обратить внимание – рацион питания должен быть полезным и здоровым.

Итак, какая она, здоровая диета кормящей мамы?

— минимум 5 порций различных овощей и фруктов в день – они могут быть в свежем, консервированном, замороженном или сушеном виде, и не более 150 мл натурального неподслащенного сока в день

— много клетчатки: хлеб и макаронные изделия из цельнозерновой муки, рис, бобовые, а также фрукты и овощи. После родов некоторые женщины страдают от запоров, а клетчатка поможет с ними справиться.

— белок (рыба, постное мясо и курица, яйца, семечки, орехи, бобовые и соевые продукты). Желательно минимум 2 раза в неделю есть рыбу, особенно жирные сорта рыб (скумбрия, лосось, сельдь, кета и др.).

— молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт — в них много кальция и они являются отличным источником белка

— употребляйте много жидкости, особенно перед тем, как кормить ребенка. Отдавайте предпочтение воде или обезжиренному молоку.

Примечание. Из всего вышеперечисленного кормящей маме можно есть всё (за исключением тех случаев, когда есть индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов).

Какие витамины нужно включить в рацион кормящей маме? Что нельзя есть при кормлении грудью? Можно ли кормящей маме пить кофе? Читайте об этом и многом другом здесь.

Питайтесь правильно, и будьте здоровы!

Вам так же будет интересно:

10 января 2022
Обязательные лабораторные исследования ребенка до года

Чаще всего детям до года назначают общий или развернутый анализ крови (в зависимости от показаний), общий анализ мочи и определение уровня глюкозы в крови. 

29 декабря 2021
Атопический дерматит

Как правило, атопический дерматит появляется у детей в раннем возрасте (чаще всего на третьем месяце жизни), а в более зрелом может затихать, но не всегда.

28 декабря 2021
Колики у малыша: почему возникают и как облегчить состояние

Главная сложность состоит в том, что до сих пор неизвестны точные причины возникновения колик.

Акция для молодых родителей

Первая консультация педиатра для новорожденного малыша всего 200 грн.

Скидка 15% на консультацию одного из узкопрофильных детских специалистов (невролога, ортопеда или окулиста)

Специальное предложение действует в течение 3-х месяцев с даты выписки из родильного дома.

KinderKlinik работает в ограниченном режиме

К услугам маленьких пациентов и их родителей работают 2 отделения отделения:

Отделение по ул.  К. Бендукидзе, 2 временно закрыто до дальнейшего уведомления. 

Отделения KinderKlinik работают

В сети клиник для детей KinderKlinik 4 отделения:

  • на Позняках, по ул. А. Мишуги 2 – пн, ср, чт, пт, сб 09:00-18:00, сб 10:00-17:00
  • на Демеевке, по ул. Демеевская 16 – вт, чт, вс 10:00-18:00
  • на Виноградаре, по ул. Вышгородская 45/2 – ср, пт, сб 10:00-17:00
  • на Печерске, по ул. К. Бендукидзе 2 – временно закрыто
  • 20 медицинских направлений
  • свыше 75 опытных врачей
  • экспресс-лаборатория, инструментальная диагностика и др.
Экспресс-лаборатория

Экспресс-лаборатории работают для детей и взрослых в отделении на Позняках, Демеевской и Виноградаре:

  • выполняем биохимические и гематологические исследования, анализы мочи и кала, экспресс-тесты на распространенные вирусные и бактериальные инфекции и др.
  • исследования выполняются в обычном и CITO (срочном) режимах
  • временный режим работы лаборатории на Позняках - пн, ср, чт, пт и сб 10:00-16:00
  • временный режим работы лаборатории на Демеевской - вт, чт и вс 10:00-16:00
  • временный режим работы лаборатории на Виноградаре - ср, пт и сб 10:00-16:00
Отдельные входы и зоны ожидания

Во всех отделениях KinderKlinik организованы отдельные входы и отдельные зоны ожидания для заболевших, и для здоровых детей. Дети, пришедшие на плановый осмотр или вакцинацию, не пересекаются с детками, заболевшими инфекционными болезнями. Дети не заражают друг друга!

KinderKlinik в Instagram
[instagram-feed]

Записаться на прием


KinderKlinik в Facebook