Работаем 24/7
Вызов врача
Facebook Instagram Youtube

Диета кормящей мамы

27 декабря 2018

Обновлено: 27 декабря 2018

Вы недавно стали мамой и кормите ребенка грудью? И наверняка, у Вас сейчас много вопросов: как питаться кормящей маме? Что можно кушать, а что нельзя? Давайте разбираться вместе.

Диетологи утверждают, что питание кормящей мамы должно быть обычным. Единственное, на что нужно обратить внимание – рацион питания должен быть полезным и здоровым.

Итак, какая она, здоровая диета кормящей мамы?

— минимум 5 порций различных овощей и фруктов в день – они могут быть в свежем, консервированном, замороженном или сушеном виде, и не более 150 мл натурального неподслащенного сока в день

— много клетчатки: хлеб и макаронные изделия из цельнозерновой муки, рис, бобовые, а также фрукты и овощи. После родов некоторые женщины страдают от запоров, а клетчатка поможет с ними справиться.

— белок (рыба, постное мясо и курица, яйца, семечки, орехи, бобовые и соевые продукты). Желательно минимум 2 раза в неделю есть рыбу, особенно жирные сорта рыб (скумбрия, лосось, сельдь, кета и др.).

— молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт — в них много кальция и они являются отличным источником белка

— употребляйте много жидкости, особенно перед тем, как кормить ребенка. Отдавайте предпочтение воде или обезжиренному молоку.

Примечание. Из всего вышеперечисленного кормящей маме можно есть всё (за исключением тех случаев, когда есть индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов).

Какие витамины нужно включить в рацион кормящей маме? Что нельзя есть при кормлении грудью? Можно ли кормящей маме пить кофе? Читайте об этом и многом другом здесь.

Питайтесь правильно, и будьте здоровы!

Вам так же будет интересно:

25 марта 2025
Аудиометрия для детей и взрослых

Нарушения слуха встречаются у троих детей из 1000 новорожденных, и впоследствии без надлежащего лечения это ведет к куче проблем. Сначала дети не могут полноценно взаимодействовать с миром: даже то, что они не слышат нормально родительские голоса, уже существенно влияет на него. В итоге происходит задержка психического и речевого развития, а также возникают трудности в социализации.  […]

24 марта 2025
Эндоскопия носа, горла, уха: когда делать и зачем

Острые боли в горле или носу не проходит месяцами, мешая спать? А вы знаете, насколько сильной бывает ушная боль? Она одна из самых интенсивных и может буквально сводить с ума. Если вы хоть раз ее ощущали, то понимаете, как важно быстро выяснить причину и начать лечение. Иногда обычное зеркало и фонарик ЛОРа с этой задачей […]

24 марта 2025
Тонзиллит: симптомы, диагностика, лечение

Гланды — наши “тихие” защитники. Они стоят на страже и первыми встречают вирусы и бактерии. Но иногда эти «защитники» сами превращаются в проблему. Тонзиллит, или воспаление миндалин, знаком многим. Заболевание часто встречается среди детей и их родителей. Им страдает 5-15% взрослого населения. Среди детей картина печальнее — от 30 до 45%. Оно не так безобидно, […]

Центр психологии, нейрокорекции и логопедии для детей
  • консультации нейропсихолога, практического психолога, невролога, психиатра
  • коррекционные занятия с логопедом
  • ведение детей с РАС, языковыми нарушениями, расстройствами пищевого поведения и др
  • кризисное консультирование взрослых
Акция для молодых родителей

Первая консультация педиатра для новорожденного малыша всего 500 грн.

Скидка 15% на консультацию одного из узкопрофильных детских специалистов (невролога, ортопеда или окулиста)

Специальное предложение действует в течение 3-х месяцев с даты выписки из родильного дома.

Отделения KinderKlinik работают

В сети клиник для детей KinderKlinik 4 отделения:

  • на Позняках, по ул. А. Мишуги 2 – пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Демеевке, по ул. Демеевская 16 –пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Виноградаре, по ул. Вышгородская 45/2 –пн-сб 09:00-19:00, вс 09:00-19:00
  • на Печерске, по ул. К. Бендукидзе 2 – вт-сб 09:00-19:00
  • 20 медицинских направлений
  • свыше 75 опытных врачей
  • экспресс-лаборатория, инструментальная диагностика и др.
Экспресс-лаборатория

Экспресс-лаборатории работают для детей и взрослых в отделении на Позняках, Демеевской, Виноградаре и Печерске:

  • выполняем биохимические и гематологические исследования, анализы мочи и кала, экспресс-тесты на распространенные вирусные и бактериальные инфекции и др.
  • исследования выполняются в обычном и CITO (срочном) режимах
  • режим работы лаборатории на Позняках - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Демеевской - ежедневно  09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Виноградаре - ежедневно 09:00-18:00
  • режим работы лаборатории на Печерске - вт-сб 09:00-18:00
KinderKlinik в Instagram
[instagram-feed]

Записаться на прием


KinderKlinik в Facebook