Головные боли: профилактика

Маленьких детей и подростков иногда беспокоят головные боли. Большинство головных болей у детей не связаны с серьезной проблемой, но они сильно омрачают ребенку жизнь — мешают учебе, спорту, да и вообще радоваться жизни. Можно ли защитить ребенка от головной боли?

Что вызывает головные боли?

Зачастую это семейная проблема, и у ребенка с головными болями, скорее всего, окажутся родители или другие члены семьи, годами страдающие от этой проблемы.

Головные боли могут быть вызваны множеством причин, в том числе простудой, стрессом, обезвоживанием, нехваткой сна или усталостью глаз (например, после длительного чтения). Иногда к головным болям приводят занятия спортом.

Частые причины головных болей — это вирусные инфекции, такие как простуда, синусит или отит (воспаление ушей). В редких случаях к головным болям могут приводить серьезные нарушения (опухоли головного мозга или внутричерепное кровотечение).

Что делать?

Если у ребенка разболелась голова, ему может помочь простое «лечение»: дайте ребенку что-нибудь поесть и выпить, пусть ребенок полежит, расслабится и отдохнет. Иногда хорошо помогает холодный компресс — ткань, смоченная в холодной воде, которую нужно положить ребенку на лоб. Другой способ — легкий массаж мышц шеи и головы.

Если кроме головной боли ребенка беспокоят и другие симптомы, такие как кашель, повышенная температура и др., либо боль резкая и сильная и отягощена общим плохим самочувствием ребенка — обратитесь к своему педиатру.

В том случае, если ребенка мучают сильные и частые головные боли, настолько сильные, что он вынужден пропускать школу или занятия чаще, чем раз в месяц — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Головные боли: профилактика

Чтобы попытаться избавить ребенка от головных болей, убедитесь, что он достаточно спит и отдыхает, регулярно тренируется и питается сбалансированно. Ребенок должен есть много овощей и фруктов, постное мясо и молочные продукты, а также ограничить употребление переработанных продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.

Хороший способ попытаться определить, каковы причины головных болей у ребенка — это вести дневник, в который нужно записывать каждый случай, когда у ребенка болит голова. Туда нужно записывать все, что ребенок ел, чем занимался в течение дня до того, как головная боль возникла.

Если Вы вдруг обнаружите, что есть причины, которые, как Вам кажется, вызывают головные боли у ребенка, Вы можете принять меры, чтобы исключить эти раздражители из жизни ребенка. Дневник также будет полезен для педиатра — он поможет ему отыскать оптимальное лечение головных болей у ребенка.

И будьте здоровы!