В период карантина всем нам приходится нелегко, ведь мы 24 часа в сутки вынуждены находиться в замкнутом пространстве, к тому же со всеми членами семьи. С этим трудно справиться не только взрослым, но и детям. Как адаптироваться к новым условиям в период карантина, чтобы все члены семьи, да и дети тоже, испытывали наименьший стресс – рассказала психолог KinderKlinik Ирина Крещенко (Егорова).
Совет №1. Соблюдайте режим дня
Во время карантина очень важно соблюдать обычный ритм жизни. У вас, конечно, может быть огромное желание объявить «День лени» и сутки напролет просидеть в гаджетах или перед телевизором. Но резкое изменение режима дня — это дополнительный стресс для ребенка. К тому же потом придется возвращаться к обычному графику. Придерживаться на карантине вашего более-менее стандартного распорядка дня не составит особого труда, а главное — сбережет нервы и здоровье вашего ребенка.
Важно написать на листе бумаги или сделать елочку из стикеров с подробным распорядком дня. Разным цветом выделяйте различные виды деятельности (например, желтый цвет — время учебы и работы родителей, зеленый – игры, а красный — совместное времяпровождение). Кстати, это очень поможет детям, которые еще не умеют читать. Проговаривайте всей семьей ваши ожидания по поводу следующего дня, режима и времени совместного времяпровождения. Не забывайте про то, что каждый член семьи — это отдельная личность. И каждому нужно время и место для уединения и собственных дел. Проговаривайте это при планировании режима дня. Старайтесь не спорить, а договариваться. Вы же семья! Следите за нашими обновлениями – далее Вас ждут следующие советы психолога KinderKlinik!
Необходима консультация психолога?
Форма обратного вызова
Заявка отправлена, мы свяжемся с вами скоро
Ваш отзыв