fbpx
Вызов врача иконка Личный кабинет

Как питаться ребенку во время вирусных эпидемий

16 марта 2020

Ни для кого не секрет, что питание играет не последнюю роль в становлении нашего иммунитета и защите организма. Как же питаться ребенку во время эпидемий вирусных заболеваний? Рассказывает детский диетолог KinderKlinik Марина Павленко.

  1. Побольше воды. Обычной, негазированной

Вода обеспечивает нормальную адекватную секрецию слизистых оболочек защитных барьеров (носоглотка) и глаз. И помогает выводить токсины с организма.

  1. Каши из цельного зерна

Они — кладезь витаминов и микроэлементов, особенно селен и цинк. Селен способствует образованию в организме антивирусных клеток.

  1. Фрукты и овощи

Лидируют, конечно же, цитрусовые, содержащие витамин С и биофлавоноиды, антиоксиданты. А морковь, тыква, яблоки, броколли, помидоры содержат биофлавоноид квертецин, обладающий противовоспалительным эффектом.

  1. Продукты, богатые селеном

Апельсины, морская рыба, морепродукты, свекла, морковь.

  1. Мед и чай

Малиновый, смородиновый, с лимоном, имбирем…

Учеными доказано антиоксидантное и противовоспалительное свойство чая.

Сохраняйте спокойствие, питайтесь правильно и будьте здоровы!

Появились вопросы? Задайте их врачу KinderKlinik.

Задайте вопрос

Вам так же будет интересно:

31 марта 2020
Как сохранить здоровье почек у детей: 7 основных правил

Основные правила, которым нужно следовать сейчас, чтобы в будущем обеспечить здоровье почек Вашего ребенка

31 марта 2020
KinderKlinik VS Covid-19. Как сделать антисептик дома?

Поскольку коронавирус зачастую передается через руки, очень важно, особенно во время карантина, регулярно мыть руки с мылом. А также иметь антисептик.

26 марта 2020
KinderKlinik VS Covid-19

Что убивает коронавирус?

Подписаться на рассылку


Подпишитесь на рассылку kinderklinik.ua и получите наши материалы прямиком на вашу почту

Записаться на прием


KinderKlinik в соцсетях

Instagram