Сегодня поговорим о тех правилах, или, вернее сказать, привычках, которые если усвоены в детском возрасте, то могут стать основой для здоровья почек у взрослых. Об этом рассказала педиатр KinderKlinik Елена Гаевская. Вот основные правила, которым нужно следовать сейчас, чтобы в будущем обеспечить здоровье почек Вашего ребенка:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями/занятиями/играми с Вашим ребенком
Выгуливайте собаку вместе, по возможности проводите больше времени с ребенком на улице, много ходите, придумывайте различные виды физической активности, которые нравятся Вашему ребенку. Главное, чтобы это было весело.
- Снизьте потребление сахара
Слишком большое потребление сахара ребенком может повысить риск развития диабета 2 типа в будущем. Обратите внимание, что по статистике диабет является основной причиной почечной недостаточности у взрослых.
- Обеспечьте достаточное потребление жидкости
Следите, чтобы Ваш ребенок пил достаточное количество воды, особенно, если он активен / на улице / в помещении жарко. Помните, что вода помогает почкам удалять токсины из крови в виде мочи.
- Уменьшайте количество потребляемой соли
Слишком большое количество Na (соли) может быть вредным для Вашего ребенка – задерживать жидкость в организме, и, как следствие, повышать артериальное давление. А высокое артериальное давление является второй основной причиной почечной недостаточности у взрослых.
- Поддерживайте здоровый вес
Чем больше у Вашего ребенка лишнего веса, тем выше с возрастом риск развития диабета, болезней почек, сердца и других заболеваний. Поэтому практикуйте в Вашей семье здоровое питание и не забывайте про пункт 1.
- Принимайте медпрепараты правильно
Обращайте внимание на инструкции к препаратам, убедитесь, что Ваш ребенок не принимает бОльшую дозу, чем написано в инструкции, или чем прописал врач. Избегайте длительного использования (дольше, чем указано в инструкции или рекомендовано врачом).
- Не забывайте о профилактических осмотрах
Регулярно осматривайте и следите за самочувствием Вашего ребенка. При выявлении каких-либо необычных симптомов — обратитесь к врачу. Всем добра и здорового образа жизни!
Ваш отзыв