Как сохранить здоровье почек у детей: 7 основных правил

Сегодня поговорим о тех правилах, или, вернее сказать, привычках, которые если усвоены в детском возрасте, то могут стать основой для здоровья почек у взрослых. Об этом рассказала детский нефролог KinderKlinik Елизавета Лагодич.

Вот основные правила, которым нужно следовать сейчас, чтобы в будущем обеспечить здоровье почек Вашего ребенка:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями/занятиями/играми с Вашим ребенком

Выгуливайте собаку вместе, по возможности проводите больше времени с ребенком на улице, много ходите, придумывайте различные виды физической активности, которые нравятся Вашему ребенку. Главное, чтобы это было весело.

2. Снизьте потребление сахара

Слишком большое потребление сахара ребенком может повысить риск развития диабета 2 типа в будущем. Обратите внимание, что по статистике диабет является основной причиной почечной недостаточности у взрослых.

3. Обеспечьте достаточное потребление жидкости

Следите, чтобы Ваш ребенок пил достаточное количество воды, особенно, если он активен / на улице / в помещении жарко. Помните, что вода помогает почкам удалять токсины из крови в виде мочи.

4. Уменьшайте количество потребляемой соли

Слишком большое количество Na (соли) может быть вредным для Вашего ребенка – задерживать жидкость в организме, и, как следствие, повышать артериальное давление. А высокое артериальное давление является второй основной причиной почечной недостаточности у взрослых.

5. Поддерживайте здоровый вес

Чем больше у Вашего ребенка лишнего веса, тем выше с возрастом риск развития диабета, болезней почек, сердца и других заболеваний. Поэтому практикуйте в Вашей семье здоровое питание и не забывайте про пункт 1.

6. Принимайте медпрепараты правильно

Обращайте внимание на инструкции к препаратам, убедитесь, что Ваш ребенок не принимает бОльшую дозу, чем написано в инструкции, или чем прописал врач. Избегайте длительного использования (дольше, чем указано в инструкции или рекомендовано врачом).

7. Не забывайте о профилактических осмотрах

Регулярно осматривайте и следите за самочувствием Вашего ребенка. При выявлении каких-либо необычных симптомов — обратитесь к врачу.

Всем добра и здорового образа жизни!