Норма сна у детей: сколько должен спать ребенок?

Каждого родителя хотя бы раз волновал вопрос, достаточно ли спит ребенок? На этот вопрос поможет ответить врач-педиатр Ольга Ткачук.

Начнем с того, что четкой нормы относительно того, сколько должен спать именно ваш ребенок, нет. Основной критерий, позволяющий оценить, достаточно ли сна в жизни малыша — это его активность, гармоничное развитие и психоэмоциональное состояние. Если вас и вашего педиатра ни один из этих критериев не смущает, значит скорее всего, ваш малыш спит достаточно.

Если же состояние ребенка, заставляет вас задуматься о том, достаточно ли он спит, то рекомендуем, то рекомендуем ориентироваться на признанные нормы. В соответствии с ними, ребенок до года должен спать около 17 часов. На первом месяце жизни у ребенка больше всего дневных снов — до четырех. До полугода ребенок спит два-три раза в день. К концу первого года количество дневных снов сокращается до двух. После двух лет ребенок уже не нуждается в дневном сне, поэтому если малыш не хочет ложиться спать днем — не заставляйте. Дети с 2 до 3 лет спят около 14 часов в сутки. После 3 лет сон сокращается до 11-13 часов.

Чтобы ребенок лучше засыпал и спокойнее спал, перед сном рекомендовано ограничить пользование гаджетами, проветривание комнаты и прогулка на свежем воздухе.

Если вас беспокоит что-то в состоянии малыша — обратитесь к педиатру. Специалисты KinderKlinik знают все аспекты здоровья новорожденных и смогут найти причину того или иного состояния.

Будьте здоровы!