Что делать если у ребенка бессонница?

Около 25% детей страдают от бессонницы, и с каждым годом эта цифра растет. У ребенка бессонница по ночам может появиться в любом возрасте: от младенческого до школьного. При этом общая симптоматика будет идентичной, а вот причины — разные.

На то, что ваш ребенок страдает от инсомнии, то есть от нарушения качества и количества сна, укажут такие проявления:

• трудное и долгое засыпание;
• частые пробуждения ночью;
• сонливость днем;
• ранние утренние подъемы и невозможность снова уснуть;
• ухудшение внимания и памяти;
• плохое настроение. 

Что делать, если у ребенка бессонница, зависит от его возраста и первопричины проблемы. В большинстве случаев достаточно наладить гигиену сна и снять фоновую тревогу. 

Чем опасна бессонница у ребенка?

Во сне вырабатывается соматотропный гормон, отвечающий за рост, поэтому при инсомнии может возникать задержка физического развития. Также проблемы со сном сказываются на когнитивных навыках — внимании, способности воспринимать информацию, памяти и т.д. Как результат, ребенку сложнее развиваться и обучаться. Развивается усталость, появляется раздражительность и постоянное плохое настроение, которое в подростковом возрасте может стать спусковым крючком для депрессии.

Почему у ребенка бессонница: основные причины

Бессонница у месячного ребенка и в целом у грудничков бывает по таким причинам:

• Колики и несварение из-за незрелости кишечника.
• Нарушение цикла «сон-бодрствование».
• Нарушения в работе нервной системы или ее несформированность.
• Соматические заболевания.
• Неподходящая температура и влажность в помещении.
• Слишком яркое освещение.
• Шум.
• Прорезывание зубов.  

У дошкольников проблемы со сном могут быть вызваны такими факторами:

• Ночные кошмары.
• Перегрузка нервной системы из-за избытка событий и информации.
• Различные заболевания, особенно, сопровождающиеся температурой.
• Психоэмоциональная травма.
• Наказание в течение дня.
• Конфликты в семье.
• Чрезмерная активность перед сном. 

Бессонница у ребенка 8 лет и в целом в школьном возрасте связана с такими причинами:

• Психоэмоциональное напряжение.
• Конфликты в школе и в семье.
• Слишком большая школьная нагрузка.
• Просмотр фильмов ужасов, жестокие видеоигры.
• Психоэмоциональные травмы. 

Как лечить, если у ребенка бессонница по ночам?

Опытный педиатр может определить, почему у ребенка бессонница, и подобрать соответствующую терапию. Иногда требуется привлечение невролога и сомнолога. Зачастую достаточно немедикаментозных методов: расслабляющего массажа, успокоительного чая, налаживания гигиены сна. Иногда врач назначает препараты, индивидуально подбирая их под пациента.

Часто задаваемые вопросы

1. Существует ли профилактика детской бессонницы?

Бессонница у ребенка, вызванная внешними факторами, например, стрессом или нарушенным режимом дня, хорошо поддается профилактике. Постарайтесь наладить режим активности и отдыха, обеспечить засыпание и пробуждение в одно и то же время. Также важно поддерживать спокойную атмосферу дома, убедиться, не подвергается ли ваш ребенок буллингу в школе и стрессам.

2. Есть ли связь между бессонницей и СДВГ?

Да, и она двусторонняя. С одной стороны гиперактивным детям сложнее «остановиться», они дольше и тяжелее засыпают, могут вздрагивать и шевелиться во сне, часто просыпаться в течение ночи. С другой стороны бессонница усиливает трудности с концентрацией внимания, контролем импульсов, регулированием эмоций, обучением и т.д.

3. Что делать, если у ребенка температура и бессонница?

Продолжайте лечение, назначенное врачом. Температуру, которая мешает ребенку нормально спать, обязательно нужно сбивать. Традиционно для этого используется парацетамол или ибупрофен. В качестве альтернативы, если ничего другого не помогает, можно дать ребенку литическую смесь. В ее составе есть димедрол, способствующий засыпанию. 

4. Что делать, если у ребенка бессонница долго?

Обратиться к педиатру, невропатологу и сомнологу. Только так можно выяснить, что тревожит ребенка и мешает ему нормально спать.