Чому дитина погано спить?

Малюк цілий день бігає-стрибає, грається і всіляко проявляє свою активність … І здавалося б, до вечора він повинен втомитися і солодко і міцно спати. Але так відбувається не завжди. Чому дитина не хоче спати, і що впливає на якість сну — розповіла дитячий лікар-невролог KinderKlinik Людмила Шупрудбко.

– Чи існують норми сну для дітей? Обмовлюся, що ми поговоримо про здорових діток у віці від 0 до 3-х років. Приблизна норма сну для дітей змінюється в міру дорослішання дитини:

• 0-2 місяці – 20-22 години на добу;
• 3-5 місяців-15-17 годин на добу;
• 5-8 місяців – 14-16 годин на добу;
• 8-12 місяців -13-14 годин на добу;
• 1-1,5 року – 12-13 годин на добу;
• 1,5-3 роки – 11-12 годин на добу.

– А якщо малюк абсолютно не дотримується цих норм — значить, з ним щось не так?

Сьогодні лікарі по усьому світу заявляють, що сумарна кількість годин дитячого сну за добу може бути і меншою. Головний показник того, що з дитиною все гаразд — це її поведінка протягом дня: якщо малюк активний і життєрадісний — все добре. Якщо ж дитина вередує і нічого не хоче, при цьому помітно, що вона хоче спати, але не може — треба проаналізувати розпорядок дня малюка і, можливо, скоригувати його. Чому дитина не хоче спати? І що впливає на якість сну? Читайте тут. І будьте здорові!

Читайте також: Холода: оптимальна температура для дитячого сну