Дослідження показали, що лише один з десяти батьків знає справжню причину, чому у його дитини болить живіт. І це при тому, що згідно зі статистикою, діти страждають від болю в животі в середньому 4 рази на рік. Нове дослідження американських учених за участю більш, ніж 2000 сімей виявило, що на сьогоднішній день біль в животі є найпоширенішою проблемою зі здоров’ям у дітей. Вчені стверджують, що болі в животі у дітей можуть бути викликані на перший погляд несподіваними причинами: дитина їсть багато солодощів, білого хліба або довго просиджує біля комп’ютера. Провідний спеціаліст з дитячого харчування Хлоя Елліотт пропонує деякі зміни в харчуванні та способі життя, які позбавлять дитину від болю в животі.
- Цукрозамінники
«Відомо, що деякі цукрозамінники порушують мікрофлору кишківника (особливо аспартам і сахарин), а це з часом може призвести до погіршення стану шлунково-кишкового тракту і викликати болі в животі», — каже Елліотт. Чим замінити? Бажано використовувати натуральні підсолоджувачі — пюре зі свіжих фруктів (банани, яблучне пюре), сухофруктів (родзинок, чорносливу) або мед.
- Швидкі вуглеводи
Дієтологи стверджують: «Якщо дитина їсть багато білого хліба, рису і макаронів, її організму може не вистачати клітковини, а це підвищує ризик розвитку закрепів і, як наслідок, болю в животі». Чим замінити? Здоровий вибір — це складні вуглеводи: цільнозерновий хліб, каші, овочі, зелень і фрукти. Такі продукти містять багато клітковини і корисних речовин, які покращують перистальтику кишечника і стан шлунково-кишкового тракту в цілому.
У вашої дитини болить живіт?
Форма зворотнього зв'язку
Заявка відправлена, ми скоро зв'яжемось з вами
- Солодкі напої та газована вода
«Вони містять велику кількість цукру, а деякі з них — навіть кофеїн», — стверджує Хлоя Елліотт. Ці речовини дратують кишечник, сприяють здуття живота і болю в животі. Крім того, велика кількість цукру вбиває корисну мікрофлору кишківника. Чим замінити? Фахівці впевнені, що дітям варто пити чисту воду, морси, узвари, або розбавляти воду натуральним фруктовим соком. Хороший варіант — додати в стакан води кілька скибочок свіжих фруктів або листочків м’яти.
- Довге сидіння перед комп’ютером
Як відомо, діти надовго «зависають» перед комп’ютером. Дієтологи впевнені: сидіння протягом тривалого часу може погіршити роботу кишківника, викликаючи закреп і біль. Чим замінити? Активні ігри на свіжому повітрі стимулюють перистальтику кишківника, яка відповідає за швидке переварювання їжі. Чим більше дитина рухається, тим швидше просувається їжа! А це означає, що її кишківник здоровий і животик не болить! Лікар-педіатр KinderKlinik Ірина Гаврилюк додала: «Безумовно, огріхи в дієті і режимі дня дитини можуть стати причиною не тільки болю в животі, а й досить грізних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння, захворювання печінки, нирок і підшлункової залози. Організація раціонального режиму дня і правильного харчування — важливий обов’язок батьків. Але до болю в животі варто ставитися з великою обережністю, тому що причиною можуть бути не тільки похибки в дієті, а й різні захворювання (апендицит, інвагінація, різні вірусні та бактеріальні інфекції шлунково-кишкового тракту, і навіть пневмонії). Якщо, крім болю в животі, у Вашої дитини є нудота, блювота, підвищення температури, млявість, сонливість, зниження апетиту, спрага, сухість шкіри — це привід звернутися до лікаря». Будьте уважні до своєї дитини! І будьте здорові!
Ваш відгук