Діти не відлипають від гаджетів: в чому небезпека?

Сучасні діти дуже багато часу проводять зі смартфоном, планшетом, комп’ютером, телевізором та іншими гаджетами. У чому небезпека довгого просиджування перед екраном? І скільки «екранного» часу для дитини є безпечним?

АНА (Американська кардіологічна асоціація (American Heart Association)) рекомендує батькам обмежувати час, який діти проводять перед екранами гаджетів, щоб захистити їх від розвитку серцево-судинних хвороб в майбутньому. Діючі рекомендації АНА — не більше 1-2 годин на день.

Дитячий кардіолог доктор Стівен Деніелс (Dr. Stephen Daniels), співробітник АНА повідомив: «Час, який проводиться перед екраном гаджетів, пов’язаний з надмірною вагою і ожирінням, а вони, в свою чергу — з підвищеним рівнем холестерину і високим артеріальним тиском, а значить, з серцево-судинними хворобами. Якщо ці фактори ризику з’являються в дитинстві, вони, як правило, мають продовження і в дорослому житті».

Д-р Девід Хілл (Dr. David Hill), голова Ради з комунікацій та засобів масової інформації Американської академії педіатрії (ААP), підтвердив: «Здоров’я серця починається з дитинства».

Група експертів АНА проаналізувала дані досліджень за 20 років про зв’язок між серцево-судинними захворюваннями, інсультом і «екранним» часом у дітей і підлітків.

Виявилося, що сучасні діти у віці від 8 до 18 років проводять з екранними гаджетами більше 7 годин на день. Коли перегляд телевізора у дітей завершується, починається активне використання різних мобільних пристроїв. В результаті загальний «екранний» час збільшується, що змушує дітей подовгу сидіти.

«Пасивне спостереження, як і раніше, залишається одним з основних занять дітей, – зазначив Хілл. – Найчастіше це відеоігри, ноутбук або комп’ютер, при цьому діти багато сидять».

Оскільки сидячий спосіб життя підвищує ризик ожиріння, а ожиріння — серцеві захворювання, зв’язок між ними очевидний.
Існує й інша проблема — діти, поглинаючи їжу перед екраном, переїдають, оскільки не помічають, коли вони наїлися. Крім того, як запевняють вчені, використання екранних гаджетів в спальні може погіршити сон, бо це також підвищує ризик ожиріння.

Щоб знизити шкідливий вплив екранних гаджетів, експерти рекомендують щодня всім членам сім’ї вести активний спосіб життя, прибрати телевізори і мобільні пристрої зі спальні, а також обмежувати «екранний» час для дітей.
І будьте здорові!

Читайте оригінальну статтю тут: https://www.heart.org