fbpx
Працюємо 24/7
Виклик лікаря иконка Особистий кабінет

Дієта мами, що годує груддю

27 Грудня 2018

Оновлено: 27 Грудня 2018

Ви нещодавно стали мамою і годуєте дитину груддю? І напевно, у Вас зараз багато питань: як харчуватися мамі, що годує груддю? Що можна їсти, а що не можна? Давайте розбиратися разом.

Дієтологи стверджують, що харчування такої мами має бути звичайним. Єдине, на що потрібно звернути увагу — раціон харчування повинен бути корисним і здоровим.

Отже, яка вона, здорова дієта мами, що годує груддю?

– мінімум 5 порцій різних овочів і фруктів в день — вони можуть бути в свіжому, консервованому, замороженому або сушеному вигляді, і не більше 150 мл натурального непідсолодженого соку в день

– багато клітковини: хліб і макаронні вироби з цільнозернового борошна, рис, бобові, а також фрукти і овочі. Після пологів деякі жінки страждають від закрепів, а клітковина допоможе з ними впоратися.

– білок (риба, пісне м’ясо і курка, яйця, насіння, горіхи, бобові і соєві продукти). Бажано мінімум 2 рази на тиждень їсти рибу, особливо жирні сорти риби (скумбрія, лосось, оселедець, кета тощо).

– молочні продукти, такі як сир, молоко і йогурт — в них багато кальцію і вони є відмінним джерелом білка

– вживайте багато рідини, особливо перед тим, як годувати дитину. Віддайте перевагу воді або знежиреному молоку.

Примітка. З усього, перерахованого вище, мамі, що годує, можна їсти все (за винятком тих випадків, коли є індивідуальна непереносимість тих чи інших продуктів).

Які вітаміни потрібно включити в раціон матері-годувальниці? Що не можна їсти при годуванні грудьми? Чи можна мамі, що годує груддю, пити каву? Читайте про це та багато іншого тут.

Харчуйтеся правильно, і будьте здорові!

Вам також буде цікаво:

28 Квітня 2021
Акне: чому виникає і як доглядати за шкірою дитини

Обличчя дитини «обсипало»? Ви сподіваєтеся, що це лише підліткові прищі, які з віком самі пройдуть? Але не все так просто. Можливо, це «акне», яке проходить далеко не завжди саме по собі, часто потрібна корекція способу життя дитини і правильний догляд за шкірою. Давайте розбиратися разом з дитячим дерматологом KinderKlinik Ніною Прищепою. Що таке «акне»? Це […]

26 Квітня 2021
Що робити, якщо дитина отруїлася побутовою хімією?

Багато разів ми зустрічали напис на упаковці “Зберігати в недоступному для дітей місці”. І це не просто нагадування, це правило, обов’язкове до виконання! У наших будинках дуже багато речовин, які шкідливі і небезпечні для здоров’я, а іноді і життя дітей, якщо зберігаються не там, де їм належить. У групі ризику опиняються діти від 1 до […]

23 Квітня 2021
Що робити, якщо дитина не розмовляє: поради логопеда

Що вважати нормрю у мовному розвитку дитини і що робити батькам, якщо малюк не розмовляє?

Великодній подарунок від KinderKlinik

Знижка 10% на консультацію педіатра.

З 30.04.2021 року до 16.05.2021 року.

KinderKlinik працює в безпечному режимі 24/7

Відвідуючи КіндерКлінік Ви і Ваш малюк перебуваєте в повній безпеці!

  • весь наш персонал здійснює прийом лише в масках і рукавичках;
  • все поверхні в клініці постійно обробляються дезінфікуючими засобами, а в приміщеннях регулярно працюють рециркулятори;
  • у всіх наших відділеннях є 2 входи для того, щоб здорові і хворі діти не перетиналися між собою
Окремі входи і зони очікування
У всіх відділеннях KinderKlinik організовані окремі входи і окремі зони очікування для хворих, і для здорових дітей. Діти, які прийшли на плановий огляд або вакцинацію, не перетинаються з дітками, хворими на інфекційні хвороби. Діти не заражають один одного!
Цілодобова медична допомога
Відділення KinderKlinik по вул. Деміївській 16 і вул. Вишгородській 45/2, працюють 24/7
  • Досвідчені дитячі лікарі нададуть допомогу цілодобово (огляд, постановка діагнозу, інфузійна терапія (крапельниця), спостереження за станом дитини, введення антибіотиків та інших медикаментів)
  • Лабораторні дослідження 24/7
  • Палати з наглядом лікаря
  • Денний стаціонар
Експрес-лабораторії
Експрес-лабораторії працюють для дітей і дорослих у всіх відділеннях KinderKlinik:
  • виконуємо біохімічні та гематологічні дослідження, аналізи сечі та калу, експрес-тести на поширені вірусні та бактеріальні інфекції та ін.
  • дослідження виконуються в звичайному і CITO (терміновому) режимах
  • у відділеннях по вул. Деміївській, 16 та вул. Вишгородській, 45/2 прийом аналізів — 24/7
  • у відділеннях по вул. К. Бендукідзе, 2 та вул. О. Мишуги, 2 прийом аналізів — з 08:00 до 18:00
Мобільний додаток
  • прямий чат з Вашим педіатром або черговим лікарем KinderKlinik
  • електронна медична карта дитини в вашому мобільному — результати аналізів і діагностичних досліджень, висновків, призначень лікарів тощо
  • контроль оплат
  • функція Call Back
Відділення KinderKlinik
У мережі клінік для дітей KinderKlinik працюють:
  • 4 відділення:
  • на Печерську, по вул. К. Бендукідзе 2 — з 08:00 до 20:00
  • на Позняках, по вул. О. Мишуги 2 — з 08:00 до 20:00
  • на Деміївці, по вул. Деміївська 16 — 24/7
  • на Виноградарі, по вул. Вишгородська 45/2 — 24/7
  • 20 медичних напрямків
  • понад 75 досвідчених лікарів
  • експрес-лабораторія, інструментальна діагностика та ін.