иконка 096 390 75 75
💙💛 Ми працюємо
Виклик лікаря иконка Особистий кабінет

Що давати дитині у школу на перекус?

7 Вересня 2021

Оновлено: 7 Вересня 2021

Автор:Петручек Юлія Василівна

З початком навчального року харчування дитини стає ще більш важливим завданням батьків. Не секрет, що розумова робота вимагає великої кількості енергії. Тому їжа, яку ви даєте дитині з собою повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

Що радять дієтологи їсти дітям у школі?

Важливе правило для дитячого перекусу – всі продукти повинні бути вже вимиті і приготовані, щоб дитині не доводилося робити це самостійно. У ланч-боксі повинна бути апетитна і свіжа їжа, якою вона може поласувати в будь-який зручний момент.

Нижче пропонуємо деякі важливі правила шкільного перекусу.

  • Якщо ви даєте дитині хліб – віддайте перевагу цільнозерновому.
  • В якості білкової їжі підійде червоне м’ясо, риба, птиця або яйця.
  • Якщо ви готуєте сендвічі, то відмовтеся від майонезу та інших соусів – вони будуть розтікатися і швидко псуються.
  • Фрукти і овочі повинні бути ретельно вимитими.
  • Дуже корисні для дитячого організму молочні продукти, але не забувайте про спеціальні умови їх зберігання, якщо їх можливо забезпечити в школі, то можна запропонувати їх дитині, але якщо немає, то ризикувати не варто.
  • З огляду на те, що глюкоза корисна для розумової роботи, то доречним буде дати школяреві з собою шматочок шоколаду або печива. Але солодкого має бути в міру, інакше це загрожує зайвою вагою і метаболічними порушеннями.
  • Як заміну каші прекрасно підійде гранола, що багата злаками. Можна додати сухофрукти, горіхи або свіжі фрукти. Такий перекус може стати живильним десертом.
  • Звичайно, не забувайте про воду! Не давайте дитині з собою газовані напої або солодкі компоти. Привчайте її пити просту воду.

Не в останню чергу варто подумати про упаковку. Тут вам знадобиться папір, фольга або спеціальні харчові пакети, ну і звичайно, ланч-бокс. Він повинен бути герметичним і легким у використанні для дитини. Відмінним варіантом стане ланч-бокс з декількома секціями, так в один контейнер ви зможете покласти кілька продуктів, які не будуть змішуватися між собою.

Смачна їжа не лише наповнить організм необхідною енергією, але й покращить настрій дитини, все це так необхідне для засвоєння нового матеріалу.

Вам також буде цікаво:

10 Лютого 2022
Що робити, якщо дитина захворіла на Covid-19?

Вже два роки тема коронавірусу лишається актуальною. Хворіють на нього, як дорослі, так і діти. Є багато інформації про вірус та його лікування, але лікарка-педіатриня Марія Крепак розповідає, чому важливо звернутися до лікаря при виявленні тривожних симптомів. Covid-19 – це респіраторний вірус і передається він  повітряно-крапельним шляхом при контакті з хворою людиною. Важливо розуміти, що […]

10 Січня 2022
Обов'язкові лабораторні дослідження дитини до року

Найчастіше дітям до року призначають загальний чи розгорнутий аналіз крові (залежно від показань), загальний аналіз сечі та визначення рівня глюкози у крові.

29 Грудня 2021
Атопічний дерматит

Як правило, атопічний дерматит з'являється у дітей у ранньому віці (найчастіше на третьому місяці життя), а у більш зрілому віці може затихати, але не завжди.

KinderKlinik працює в обмеженому режимі

До послуг маленьких пацієнтів та їхніх батьків працюють 3 відділення:

Відділення по вул.  К. Бендукідзе, 2 тимчасово зачинене до подальшого повідомлення.

Відділення KinderKlinik працюють

У мережі клінік для дітей KinderKlinik 4 відділення:

  • на Позняках, по вул. О. Мишуги 2 — пн, ср, пт 09:00-18:00, сб 10:00-17:00
  • на Деміївці, по вул. Деміївська 16 — вт, чт, сб 10:00-18:00
  • на Виноградарі, по вул. Вишгородська 45/2 — ср, пт 10:00-17:00
  • на Печерську, по вул. К. Бендукідзе 2 — тимчасово зачинене
  •  
  • 20 медичних напрямків
  • понад 75 досвідчених лікарів
  • експрес-лабораторія, інструментальна діагностика та ін.
Експрес-лабораторія

Експрес-лабораторії працюють для дітей і дорослих у відділенні на Позняках:

  • виконуємо біохімічні та гематологічні дослідження, аналізи сечі та калу, експрес-тести на поширені вірусні та бактеріальні інфекції та ін.
  • дослідження виконуються в звичайному і CITO (терміновому) режимах
  • тимчасовий режим роботи лабораторії на Позняках - пн, ср, пт, сб 10:00-14:00
Окремі входи і зони очікування
У всіх відділеннях KinderKlinik організовані окремі входи і окремі зони очікування для хворих, і для здорових дітей. Діти, які прийшли на плановий огляд або вакцинацію, не перетинаються з дітками, хворими на інфекційні хвороби. Діти не заражають один одного!
KinderKlinik в Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

Записатися на прийом


KinderKlinik в Facebook