Працюємо 24/7
Виклик лікаря
Facebook Instagram Youtube

Як школяреві зберегти хребет здоровим

28 Грудня 2018

Оновлено: 30 Квітня 2021

Автор:Дроздов Михайло Володимирович

Часті проблеми в шкільному віці — це різні порушення постави і патології розвитку хребта — сутулість, нерівна постава, сколіоз… Через що вони з’являються і як їх уникнути? Як школяреві зберегти хребет здоровим? Давайте розбиратися разом з ортопедом-травматологом, хірургом KinderKlinik Михайлом Дроздовим.

На що звернути увагу в першу чергу?

Контроль постави. Дуже важливо правильно сидіти — стілець слід відрегулювати по висоті так, щоб ноги дитини всією ступнею стояли на підлозі, коліна при цьому повинні бути зігнуті під кутом 90 °. Важливо, щоби ноги дитини не висіли. Якщо малюк не дістає ногами до підлоги — можна поставити спеціальну підставку, але при цьому кут в колінах повинен залишатися таким же — 90 °. Лікті дитини повинні стояти на столі і бути зігнутими також під кутом 90 °. Діти часто сидять неправильно: одна рука на столі, інша — десь під столом; дитина скручується або засовує ногу під себе — це найбільш поширені пози, які можуть призвести до деформації хребта дитини.

Освітлення. Слід підібрати таке, щоб на робочому столі було світло, і при цьому дитина сама собі не створювала тінь. Від цього теж багато в чому залежить, чи буде школяр сидіти з рівною спиною.

Як вибирати рюкзак школяреві? Він може бути будь-яким, головне — щоб дитина носила його одночасно на двох плечах. Поширена проблема — носіння шкільного рюкзака на одному плечі, що часто призводить до викривлення хребта (сколіозу), оскільки в такому випадку перенагружена одна сторона спини. Вага рюкзака підбирається індивідуально, адже у дітей різні статура, зріст, тощо — батькам варто самим складати ранець таким чином, щоб дитині не було важко.

Чи потрібні заняття спортом? Обов’язково! Дитині потрібно багато рухатись — це може бути плавання, танці або будь-який інший вид фізичної активності, який буде підтримувати дитину в хорошій формі. При цьому важливо уникати надмірних фізичних навантажень. Вони повинні відповідати віку дитини.

А що можете сказати з приводу йоги? Дітям корисне будь-яке фізичне навантаження, яке підтримує загальну хорошу форму дитини. При цьому важливо, щоб заняття дитині подобалися — підберіть те, що їй до душі.

Як харчування впливає на розвиток хребта? Дитині потрібно повноцінно харчуватися. У її раціон обов’язково повинні входити кисломолочні продукти, м’ясо, риба — вони багаті фосфором і кальцієм для міцності кісток і правильного розвитку хребта.

На що ще звернути увагу? Батькам слід обмежувати час, який дитина проводить з телефоном, планшетом і іншими екранними пристроями і при цьому надовго застигає в одній позі — це може призводити не лише до сутулості, але й до розвитку порушень зору, появи головних болів тощо.

Як можна помітити, що у дитини порушена постава? Фігура дитини повинна бути симетричною. Коли батьки дивляться на дитину і бачать деяку асиметричність — наприклад, її лопатки знаходяться не на одному рівні, одне плече вище іншого або рівень талії «скособочився» — на ці моменти обов’язково потрібно звертати увагу. Це може бути ознакою розвитку деформації хребта.

Що робити в такому випадку? Якщо є підозри, що у дитини виникли порушення постави, не варто відкладати візит до фахівця — дитячого ортопеда-травматолога. Адже чим раніше виявити патологію, тим легше її виправити. Крім того, виявити порушення допоможуть також профілактичні огляди у ортопеда, які бажано проходити не рідше 1 раз на рік.

Які найпоширеніші деформації хребта? Сутула спина, кіфотична постава (кіфоз) — викривлення хребта в передньо-задній площині і сколіотична постава (сколіоз) — викривлення хребта вправо або вліво щодо його осі.

Які існують методи корекції постави? У дитини можуть розвинутися порушення постави через нерівномірне формування м’язового корсету. У цьому випадку допоможуть ЛФК, масажі, кінезіотерапія, коректори постави. Існують і інші види патології — коли порушення постави відбуваються на тлі вже існуючої деформації хребта. Тут потрібно вже інше лікування. Якщо розвинулися деформаціі хребта важких ступенів, і консервативне лікування вже не допомагає, іноді доводиться вдаватися навіть до оперативного втручання.

При порушеннях постави виникають якісь протипоказання, наприклад, на заняттях фізкультурою? Це залежить від виду деформації хребта. Бувають випадки, коли лікар виключає якісь конкретні види фізичних навантажень, наприклад, на хребет, зате при цьому рекомендує навантаження на інші частини тіла. Бережіть дітей і будьте уважні до їх здоров’я! Адже здоров’я хребта починається з дитинства!

Читайте також: Дисплазія тазостегнових суглобів: чому виникає і як лікувати

Вам також буде цікаво:

25 Березня 2025
Аудіометрія для дітей та дорослих

Порушення слуху зустрічаються у трьох дітей із 1000 новонароджених, і згодом без належного лікування це веде до багатьох проблем. Спочатку діти не можуть повноцінно взаємодіяти зі світом: навіть те, що вони не чують нормально батьківські голоси, вже суттєво впливає на них. Через це відбувається затримка психічного і мовного розвитку, а також виникають проблеми із соціалізацією. […]

24 Березня 2025
Ендоскопія носа, горла, вуха: коли робити і навіщо

Острые боли в горле или носу не проходит месяцами, мешая спать? Гострий біль у горлі чи носі не минає місяцями, заважаючи спати? А ви знаєте, наскільки сильним буває вушний біль? Вона одна з найінтенсивніших і може буквально зводити з розуму. Якщо ви хоч раз її відчували, то розумієте, як важливо швидко з’ясувати причину та розпочати […]

24 Березня 2025
Тонзиліт: симптоми, діагностика, лікування

Гланди – наші “тихі” захисники. Вони стоять на варті і першими зустрічають віруси та бактерії. Але іноді ці «захисники» самі перетворюються на проблему. Тонзиліт, або запалення мигдаликів, знайомий багатьом. Захворювання часто зустрічається серед дітей та їх батьків. Ним страждає 5-15% дорослого населення. Серед дітей картина сумніша — від 30 до 45%. Воно не таке нешкідливе, […]

Центр психології, нейрокорекції та логопедії для дітей
  • консультації нейропсихолога, практичного психолога, невролога, психіатра
  • корекційні заняття з логопедом
  • ведення дітей з РАС, мовними порушеннями, розладами харчової поведінки та ін.
  • кризове консультування дорослих
Акція для молодих батьків

Перша консультація педіатра для новонародженої дитини всього 500 грн.

Знижка 15% на консультацію одного з вузькопрофільних дитячих фахівців (невролога, ортопеда чи окуліста)

Спеціальна пропозиція діє протягом 3 місяців з дати виписки з пологового будинку.

Відділення KinderKlinik працюють

У мережі клінік для дітей KinderKlinik 4 відділення:

  • на Позняках, по вул. О. Мишуги 2 — пн-сб 09:00-20:00, нд 09:00-19:00
  • на Деміївці, по вул. Деміївська 16 —пн-сб 09:00-20:00, нд 09:00-19:00
  • на Виноградарі, по вул. Вишгородська 45/2 — пн-сб 09:00-20:00, нд 09:00-19:00
  • на Печерську, по вул. К. Бендукідзе 2 — вт-сб 09:00-19:00
  • 20 медичних напрямків
  • понад 75 досвідчених лікарів
  • експрес-лабораторія, інструментальна діагностика та ін.
Експрес-лабораторія

Експрес-лабораторії працюють для дітей і дорослих у відділенні на Позняках, Деміївській, Виноградарі та Печерську:

  • виконуємо біохімічні та гематологічні дослідження, аналізи сечі та калу, експрес-тести на поширені вірусні та бактеріальні інфекції та ін.
  • дослідження виконуються в звичайному і CITO (терміновому) режимах
  • режим роботи лабораторії на Позняках - щодня 09:00-18:00
  • режим роботи лабораторії на Деміївській - щодня  09:00-18:00
  • режим роботи лабораторії на Виноградарі - щодня 09:00-18:00
  • режим роботи лабораторії на Печерську - вт-сб 09:00-18:00
KinderKlinik в Instagram
[instagram-feed]

Записатися на прийом


KinderKlinik в Facebook