Яка температура оптимальна для дитячого сну?

Прийшла зима, а з нею холоди … Але не дивлячись на те, що опалювальний сезон в розпалі, в деяких оселях все ще недостатньо тепло. Вдень нас зігрівають рухи і гарячі напої, а що робити вночі, особливо дітям? Але чи так шкідлива прохолода? Яка температура є найбільш придатною для дитячого сну? Давайте розбиратися разом.

Яка температура вважається оптимальною для дитячого сну?

Якість нашого сну безпосередньо залежить від температури в спальні. Згідно з даними Національного фонду сну з США (National Sleep Foundation), оптимальна температура для сну в кімнаті повинна складати 16-20 ° С для дорослих і 18-21 ° С — для немовлят і дітей молодшого віку.

Це найбільш безпечна і комфортна температура для здорового дитячого сну. Більш високі або занадто низькі температури повітря в кімнаті можуть призвести до перегріву дитини і підвищеного потовиділення, або, навпаки, до її замерзання, що може погіршити її сон.

Які існують безпечні та ефективні способи нагрівання дитячої кімнати? Читайте про це тут.

Дбайте про свого малюка, і будьте здорові!